Sunday, February 03, 2013

แชร์ประสบการณ์การรักษาสิวด้วยตัวเองมากว่า 2 ปี (ตอนที่ 1)

ตามที่ได้สัญญากันไว้ในเพจนะคะ จะมาเล่าเรื่องการรักษาสิวด้วยตัวเองมากว่า 2 ปีนะ วิชาการอาจจะไม่ได้มีมากนัก เอาจากประสบการณ์ตรงจากนกเลยละกันนะ ไหนๆ ก็มีน้องคนนึงบอกว่าติดตามเรื่องสิวนกมาตลอด ประหนึ่งเป็นเรลลิตี้ กันเลยทีเดียว

ข้อความสีม่วงมากจาก http://www.manager.co.th/CelebOnline/ViewNews.aspx?NewsID=9550000139431 ส่วนข้อความสีดำของนกนะคะ


เริ่มกันที่เรื่องแรกตำแหน่งสิวต่างๆ บนใบหน้า




::1 และ 2 ระบบย่อยอาหารต้องระวัง (หน้าผากซ้ายและขวา)
 ถ้าสาวคนไหนมีสิวกวนใจสองบริเวณนี้ล่ะก็ ขอแนะนำให้ลดการบริโภคอาหารขยะ หรือ Junk food อย่างด่วน อาหารที่คุณกินนั้นมีไขมันสูงมากไป ควรดื่มน้ำให้มากขึ้นและทานผักที่ให้ความเย็นอย่างแตงกวาหรือฟักเป็นประจำ

:: นก ไม่ค่อยได้เป็นสิวบริเวณนี้อ่ะ แต่มักจะเป็นมันกลางหน้าผากเลย นั่นคืออยู่ระหว่าง 1 และ 2 นกสันนิษฐานว่ามันเกิดจากฮอร์โมนแปรปรวน ซึ่งของนกสาเหตุมักจะมาจากตอนเครียดในเวลาทำงาน มักจะมาเป็นสิวเม็ดเล็กๆ มีหัวบ้าง ไม่มีบ้าง พอหายเครียด ส่งงานเสร็จสัก 1 สัปดาห์ สิวพวกนี้ค่อยๆ จางหายไปเองอ่ะ 


::3 ตับ ตับ ตับ! (หว่างคิ้ว)

เป็นสัญญาณว่าคุณควรเพลาๆ การดื่มแอลกอฮอล์ กินอาหารมันๆ และผลิตภัณฑ์จากนมทั้งหลายนะจ๊ะ นอกจากนี้แล้วยังเป็นไปได้ว่าคุณแพ้อาหารอะไรบางอย่างเพราะฉะนั้นอย่าลืมเช็กส่วนผสมของอาหารที่กินด้วย ทางสว่างคือต้องพักผ่อนให้มากขึ้นและออกกำลังกายเบาๆ วันละ 30 นาทีจะช่วยได้



:: นก ไอ้ที่เค้าเขียนมานกไม่ค่อยทำอยู่แล้วไง อาหารมันๆ ก็มีบ้างปกติ นกถือว่ามันไม่ได้เยอะไปสำหรับนก สำหรับนกนะตอนช่วงที่ทานสมุนไพรตรีผลา หรือ สาหร่ายสไปรูลิน่า (เมื่อประมาณปี 2554-2555) เพื่อบำรุงตับนะ สิวมาแนวนี้เลย เป็นสิวหัวขาวๆบ้าง อักเสบบ้าง แต่มีอีก 1 สาเหตุที่นกเพิ่งเจอเมื่อปลายปี 2555-2556 นั่นคือ การทำงานดึก ใช้สายตามาก จ้องหน้าคอมฯ ระยะเวลานานไม่พักสายตา สิวขึ้นแนวคิ้วที่ขมวดคิ้วเลย เป็นแบบเม็ดไตๆ แข็งๆ แดงบ้าง อักเสบบ้าง และอีกอย่างคือบริเวณนี้ยังคงเป็นบริเวณไซนัสโซน ที่สำหรับคนที่เป็นภูมิแพ้แบบนกมีปัญหาค่ะ จำได้ช่วงปลายปีต้นปีนกมีปัญหาเรื่องน้ำมูก การเป็นหวัดบ่อยมาก มาคู่กันเลยค่ะ สิวแบบไม่มีหัว แดงๆ ยิ่งวันไหนน้ำมูกคั่งเยอะ สิวจะแดงเป็นพิเศษ แบบนี้เรียกสิวสุขภาพ ทายามักไม่ค่อยได้ผล ถ้าอาการของโรคเราดีขึ้น สิวมันจะค่อยๆ หายไปเอง


 ::4, 5, 7 และ 8 ไตทำงานหนักไปนะ (4-5 ขมับและ 7-8 หู)
ถ้าสิวขึ้นบริเวณดวงตาหรือใต้ตาคล้ำ รวมไปถึงบริเวณใบหู แสดงว่าร่างกายของคุณกำลังขาดน้ำอย่างมาก ดื่มด่วนก่อนจะหน้าพัง ขอบอก!    



สิวนี้ตอนต้นเดือน ธ.ค. 55 เกิดขึ้นจากที่นกทดลองทานวิตามินอาหารเสริมตามสูตรของหนังสือเล่มนึง ทานแล้วร่างกายนกขับส่วนเกินออกได้ไม่หมดค่ะ ทำให้ตับและไตร้อน เดือนร้อนถึงมือหมอทั้งแผนปัจจุบัน มาจบจงที่หมอจีนค่ะ อ่านเรื่องราวได้ที่นี่


:: นก ว่าสิวบริเวณ 4 และ 5 มันจะเกี่ยวข้องกับ 3 มากกว่านะกลับไปอ่านตำแหน่งที่ 3 ที่นกเขียนไว้ ส่วน 7 และ 8 ไตชัวร์ค่า ถ้าเป็นมากๆ จะมีสิวในรูหู ขี้หูจะแตกต่างไปจากเดิมเลย อันนี้นกได้จากการสังเกตนายแม่ของนกเองค่ะ ท่านมีปัญหาขี้หูแห้งแข็ง มีสิว หัวขาวๆ คล้ายๆ หูดหลายเม็ดเป็นระยะเวลาหลายปี จนล่าสุดนี่เิ่พิ่งหายไป หลังจากที่เริ่มทานยาแผนปัจจุบันให้น้อยลง และเริ่มรักษากับแพทย์แผนจีนค่ะ ส่วนนกเอง มีสิวแถวนี้เยอะ ตอนที่เริ่มร่างกายขาดน้ำมากๆ ขาดน้ำมากคือดื่มน้ำไม่ได้ปริมาณมากพอ คนเราปกติ ดื่มประมาณ 1.25-1.5-2 ลิตรต่อวัน แล้วแต่น้ำหนักตัว แต่ตอนที่ดื่มน้ำน้อยไม่ถึงขวด ไม่ถึง 0.5 ลิตร นิวถามหาตามแนวหู ข้างหูเพียบเลยค่ะ มาแบบทั้งมีหัวและไม่มีหัว นานกว่าจะหาย และทิ้งรอยดำด้วย ถ้าอยากหายไม่ยากแค่ดื่มน้ำให้เพียงพอ งดของเค็ม ขนมกรุบกรอบ งดอั้นปัสสาวะด้วยนะจะค่อยๆ ดีขึ้นนะ อ่อ มีสาเหตุนึงลืมบอกไปการทานยา อาหารเสริมมากเกินไปกว่าที่ร่างกายต้องการ จะส่งผลให้ตับไตอ่อนแอ มีสิวบริเวณนี้ได้เช่นกันนะคะ 



 ::6 หัวใจไม่แข็งแรง (จมูก)

ตำแหน่งนี้ให้ลองไปเช็กความดันเลือดเป็นอย่างแรก อาจพบว่าคุณมีความดันสูง แต่ถ้าเป็นปกติให้ลองสำรวจตัวเองว่าทานอาหารรสเผ็ดหรืออาหารที่มีไขมันมากไปหรือไม่ ทางที่ดีควรลดไขมัน “แย่” และเปลี่ยนมาเพิ่มไขมัน “ดี” ให้กับร่างกายคุณมากขึ้น ไขมันที่ดีเช่น โอเมก้า 3 และ 6 สามารถพบได้ในถั่ว ธัญพืชต่างๆ อะโวคาโด และปลา


สิวที่จมูกรูปนี้เห็นชัดดี ตอนนั้นไปฝังเข็มกับคุณหมอนะคะ รักษาภูมิแพ้ค่ะ เมื่อ ปลายปี ธ.ค. 55 การรักษานกเคยเขียนไว้อ่านที่นี่


:: นก พูดตรงเลยนะ  นกไม่ค่อยมั่นใจกับสิวบริเวณนี้ว่ามันเกี่ยวกับหัวใจเท่าไหร่ คือบางคน อาจจะตรง แต่สำหรับนกนะ ส่วนตัวเลยเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ ปัญหาเรื่องภูมิแพ้ การมีน้ำมูกคั่งบริเวณโพรงจมูก ไซนัสโซน สิวพวกนี้ของนกจะมาช่วงอาการเย็นๆ (นกจะแพ้อากาศเย็นๆ เย็นธรรมชาติ มักจะมีสิวถามหา และมีอากาศภูมิแพ้ แต่ถ้าเย็นแอร์นกจะแค่มีอาการคัดจมูก สิวไม่ค่อยเป็นนะ) ส่วนแพ้ฝุ่น ไรฝุ่น ไรผ้า มักจะคัดจมูก จาม หน้าแดง ตาแดง ถ้ารีบอาบน้ำทำความสะอาดร่างกายก็มักไม่ค่อยมีสิวบริเวณนี้นะ 


 ::9 และ 10 ระบบทางเดินหายใจใคร่ดูแล (แก้ม 2 ข้าง)

คุณสูบบุหรี่หรือเปล่า? มีอาการภูมิแพ้หรือไม่? ถ้าใช่ ตำแหน่งนี้คือจุดอ่อนของคุณ แต่ถ้าคุณไม่ได้สูบบุหรี่หรือเป็นภูมิแพ้ แสดงว่าอุณหภูมิในร่างกายของคุณสูงเกินไป ควรทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น ลดน้ำตาล เนื้อสัตว์ นม เหล้า กาแฟ หาเวลาออกไปเดินเล่นสูดอาการบริสุทธิ์บ้าง นอกจากนี้แล้วให้ทำความสะอาดโทรศัพท์มือถือและปลอกหมอนเป็นประจำ เพราะมันอาจเป็นสาเหตุที่แท้จริงก็เป็นได้



รูปนี้ตอนที่รักษาสิวด้วยตัวเองครัง้ที่ 1 เมื่อ ก.ค. 54 อ่านประวัติสิวเก่าได้ที่นี่ 
(ต้องบอกก่อนนะ ตอนนั้นเขียนขึ้นปี 54 ความคิดเห็นตอนนั้นก็คือเมื่อใจอดีตเด้อ ตอนนี้ต้องขอบอกทัศนคติบางอย่างนกเปลี่ยนไปค่ะ เพราะนกรักษาสิวแบบไม่พึ่งพาผลิตภัณฑ์ยี่ห้อใดยี่ห้อนึงแล้ว แต่นกถือว่าแบรนด์ MB ทำให้นกเริ่มต้นความคิดที่หันมาดูแลสุขภาพค่ะ ยังไงก็ต้องขอบคุณไว้ ณ ตรงนี้ด้วย)


:: นก สิวบริเวณนี้เกี่ยวข้องกับสิ่งที่นกได้พูดไปในสิวบริเวณข้อ 6 โดยส่วนตัวแล้วสิวบริเวณแก้มของนก หรือ ตำแหน่ง 9 และ 10 นั้น สิ่งที่ทำให้นกเป็นสิวบริเวณนี้มาที่สุด คือ เรื่องของอารมณ์ เรื่องภูมิแพ้ไม่เท่าไหร่นะ อารมณ์แบบไหนที่ทำให้มีสิวที่แก้มเยอะ อารมณ์เศร้า ซึม หงอยเหงา พวกอยู่คนเดียวแล้วร้องไห้ คิดมาก คิดย้ำๆ แล้วก็ฟูมฟายเสียใจ ได้อารมณ์แบบนี้ล่ะ สิวที่แก้มมาเต็มๆ เชียว มาแบบเม็ดโตฝังด้วยนะ อักเสบ อุดตันมากันเพียบ ของนกที่แก้มมักจะเป็นสิวแบบเม็ดกลางถึงใหญ่นะ เป็นหนักๆ ช่วงสิวที่รักษาด้วยตัวเองปีแรก คือ นกเองก็ต้องบอกก่อนนะ ถึงแม้จะเห็นนกพูดอะไรนู่นนี่ ที่ดูแุล้วเป็นผู้หญิงคิดบวก แต่กว่าจะมาเป็นนกแบบนี้ นกก็เคยเป็นผู้หญิงซึมเศร้า เก็บกด คิดมาก ขี้แยมาก่อนนะคะ ซึ่งนกยอมรับด้วยความสัตย์จริงเลยว่ามันเป็นสาเหตุของสิวบริเวณแก้มของนกช่วงนั้นจริงๆ ตอนนั้นนกมีเรื่องเครียดมากๆ ก็จะเป็นเรื่องเพื่อนร่วมงานเจออะไรนิดอะไรหน่อยคิดขยายความทุกข์ไปเยอะ พอเราทุกข์เราก็ชอบระบายระบายไปแม่บ้าง แฟนบ้าง พอเค้าเตือนเค้าสอนเรา เราก็นึกว่าเค้าว่าเรา ดุเรา เราก็ทุกข์หนักน้อยใจ เสียใจร้องไห้ ทุกข์หนักกว่าเดิมอีก นกเป็นอย่างนี้อยู่นานค่ะ นานจนเป็นปีปีเลยนะ สำหรับใครที่อาจจะไม่ได้มีสาเหตุแบบเดียวกับนก อีก 1 สาเหตุที่เป็นสิวช่วงนี้อาจจะเกิดจากปริมาณครีมที่คุณทาลงแก้มมากเกินไปก็ได้นะคะ ยังไงลองสำรวจตัวเองกันดูค่า


 ::11 และ 12 ฮอร์โมนโดนเลย (คางซ้ายขวา เยื้องๆ มุมปาก)

สองตำแหน่งนี้หมายความว่าคุณเครียดเกินไป หรือมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ซึ่งสองอย่างนี้สามารถเลี่ยงได้ด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำเยอะๆ ทานผักใบเขียว และที่คลาสสิกอย่างที่ทราบกันดีคือประจำเดือนของคุณกำลังจะมา

อันนี้เป็นรูปสิวปี 2 ของนกเองค่ะ ผ่านมาไม่นานเอง เืดือน ส.ค. ก.ย. 2555 นี่เอง จะเห็นว่าขึ้นน่ากลัวเหมือนกันนะ ลองอ่านและเทียบดูกับสิวครั้งแรกได้นะคะ กดอ่านที่นี่

:: นก อันนี้ตรงเป๊ะ โช๊ะเด๊ะ ใช่เลย ไอ้สิวมุมปาก ตรงคางเนี้ยะใช่เลยค่ะ ฮอร์โมนล้วนๆ โดยเฉพาะ สาวๆ สำหรับผู้ชายนกไม่มั่นใจอ่ะ คือผู้หญิงมันจะมีเรื่องของประจำเดือนรังไข่ มดลูก อะไรพวกนี้ไง เกี่ยวนะคะ ลองสังเกตซิ คนที่หน้าใสๆ นานๆ มีสิวที สิวที่เค้ามาส่วนใหญ่จะมาแค่บริเวณนี้ล่ะ 11 และ 12 มันเป็นสิวประจำเดือนไง เดือนนึงจะมาสักที ส่วนใหญ่ถ้าในวัยรุ่น ถ้าฮอร์โมนไม่ได้มีปัญหาจริงไม่ค่อยมีหรอกนะ จะมาก็นู่นเริ่มวัยสัก 25 ขึ้นล่ะ จะมีสิวพวกนี้ประจำตอนจะมีรอบเดือน (เอ.. แต่เด็กรุ่นน้องนก คงเป็นสาวกันเร็วขึ้นใช่ป่ะ อาจจะมีสิวแบบนี้กันใช่มั้ยค่ะ อ่านไป เราก็ต้องรู้กันนะ ตัวหนูเอง กับพี่นกคนละวัยกันนะคะ) และอีกอย่างที่ส่งผลต่อสิวฮอร์โมนบริเวณนี้คือการขึ้นลงของน้ำหนักตัว เพราะนกโดนเต็มๆ ตอนรักษาสิวด้วยตัวเองปี 2 เพราะต้องการเพิ่มน้ำหนัก ปรับเมนูอาหารที่ทาน ส่งผลให้สิวบริเวณนี้มากันตรึมเลยค่า  สิวฮอร์โมนควรดูแลเื่รื่องของประจำเดือนนะสำหรับผู้หญิง ผู้ชายเว้นวรรคเรื่องการช่วยตัวเองนะน้องนะ ผู้หญิงดูแลประจำเดือนด้วยการนับวัน สังเกตอาการปวด สีของประเดือน ดูว่ามาช้า มาเร็ว มีลิ่มเลือดมั้ย พวกนี้บ่งบอกถึงสภาวะร่างกายภายในของเราได้นะ บางทีเราบอกเราไม่เครียด แต่ถ้าเกิดปวดท้องมาก มีลิ่มเลือด ประจำเดือนสีเข้มมาก ร่างกายบอกแล้วล่ะว่าเอ้ย !!! กรูเครียดแล้วนะ บอกก่อนเลยนะ การทีประจำเดือนขาดเพียง 1 เดือนกว่าฮอร์โมนกลับมาคงที่อีกเนี้ยะ ใช้ระยะเวลากว่า 2-3 เดือนเลยนะจะบอกให้ อันนี้นกทราบได้ไง นกสันนิษฐานจากประสบการณ์ตัวเอง ซึ่งจะถูกไม่ถูกนกไม่รู้ล่ะ แต่นกสังเกตของนก เพราะนกเคยประจำเดือนหายไป 1 เดือน หลังจากขาดหายไป สิวมากันพรึ่บ มาปจด. เริ่มมาปกติ สิวก็ดีขึ้นนิดเดียวเอง จนต้องรอให้เค้ามาเองได้ปกติอีกสักรอบสองรอบ ถึงจะเข้าสู่สภาวะปกติ ฉะนั้นใครประจำเดือนไม่ปกติ ไม่แปลกที่สิวจะมาเยอะ มาทั่วๆ หน้าเลยไม่จำกัดเฉพาะโซน 11 และ 12 และไม่แปลกที่จะมีอารมณ์หงุดหงิดผิดปกติ เพราะฮอร์โมนคุณแปรปรวน เมื่อทราบว่าผิดปกติ ก็ต้องแก้ไขซะ แล้วมันจะค่อยๆ ดีขึ้นเองนะ ขอบอกเรื่องนี้ต้องใช้เวลาอย่าใจร้อนนะจ๊ะ  อ่อ อันนี้เป็นข้อสังเกตอีกอย่างนะที่นกพบ คือ ถ้าไข่เราตกข้างไหน สิวมักจะขึ้นและอักเสบข้างนั้นเยอะกว่าปกติ แล้วทีนี้ถามว่าไข่มันจะตกข้างไหนอ่ะพี่นก 555+ ตอบตรงๆ ต้องจำอ่ะ คือบางคนเวลาประจำเดือนมาจะมีอาการเจ็บมดลูกข้างซ้าย หรือขวา คือสังเกตดูเจ็บข้างไหน สิวมักจะเห่อข้างนั้น ถ้าไม่เจ็บไม่ปวดท้องเป็นข้างๆ ก็ให้สังเกตสิวเอา ว่าเดือนนี้ ปจด. มาแล้วสิวเห่อข้างไหน คือมันจะสลับกันอ่ะ ไม่เชื่อลองสังเกตกันดูนะคะ


::13 ท้องไม่รับ (คาง)

ให้เลือกกินอาหารที่มีไฟเบอร์สูง และดื่มชาสมุนไพรที่มีคุณสมบัติช่วยระบบย่อยอาหาร จะได้สบายตัวเต็มรูปแบบแถมไร้สิวอีกด้วย


หาได้แต่รูปนี้อ่ะ ตอนนั้นรักษาสิวปีแรก หน้าใสเชียวเนอะ 555+ เพราะว่าก่อนหน้านี้หาหมอมาตลอดๆ ไง พอมาปี 2 ดูแลผิวผิดวิธีผิวแห้งกร้านเลย อ่อนแอลง ลองดูเทียบกันเลยนะ ปี 1 กับปี 2 เพราะนกดูเองนกยังอยากจะเขกกระโหลกตัวเองเลย ว่าปล่อยให้หน้าตัวเองเป็นขนาดนั้นได้ไง รูปนี้ตอน ก.ค. 54

:: นก ท้องผูกไม่ถ่าย สิวมาบริเวณนี้จริงๆ จ้า จะเม็ดใหญ่เม็ดเล็กขึ้นอยู่กับท้องมีปัญหามากน้อย ใครผูกมาก สิวมักจะมาอุดตันเม็ดใหญ่เจ็บ มีหัวบ้าง ไม่มีหัวบ้าง วิธีทางแก้ก็ต้องอึให้ออก ขับถ่ายให้ได้ทุกวันถามว่าจำเป็นมั้ยควรจะเป็นเวลา 5.00-7.00 ถ้าได้ก็ดี ไม่ได้ก็ไม่เป็นไร แต่ขอให้ขับถ่ายทุกวันให้ได้ก่อนแล้วกัน เรื่องเวลาเด๋วค่อยมาปรับกัน เคล็ดลับในการขับถ่ายปกติให้ได้ทุกวันของนกนะ ทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ ตามเวลาอาจจะไม่ต้องตรงเป๊ะ แต่ทานให้ครบ ถึงแม้บางมื้ออย่างมื้อเย็นไม่ได้ทานข้าว ก็ขอให้ทานอะไรที่เคี้ยวๆ บ้าง อย่างเช่นบางวันนกไปทำงานสายทานข้าวเช้าไม่ทันก็จัดซาลาเปา น้ำเต้าหู ผลไม้ แบบนี้แทนข้าวค่ะ คือต้องทานอ่ะ ไม่ควรให้หายไป นอนให้เร็ว นอนให้ไว คือ บางทีนกก็มีบ้างนะที่ท้องผูก ส่วนใหญ่จะแค่ 1 วัน มากสุดก็ 2 วัน นอนเร็วมันช่วยได้นะ นอนก่อน 22.00 ติดต่อกันแบบนี้ ร่างกายจะฟื้นฟูเร็ว ระบบต่างๆ พอเข้าที่เข้าทางเด๋วเค้าก็ทำงานได้เป็นปกติเอง คือ ทุกอย่างพยามทำให้เป็นกิจวัตรอ่ะ อาหารทานให้ตรงเวลา นอน ตื่นนอนให้เป็นเวลา แบบที่ร่างกายมันตื่นได้เอง โดยไม่ต้องใช้นาฬิกาปลุกอะไรแบบนี้อ่ะค่ะ ต้องยอมรับนะ คนเราเด๋วนี้ขาดระเบียบวินัยกันเยอะ ร่างกายก็เลยรวนๆ แบบนี้ล่ะ ปรับซะ เด๋วท้องก็ดีค่ะ


::14 อ๊ะ...ระวังโรคถามหา (คอ)

สิวบริเวณนี้อาจเป็นสัญญาณว่าร่างกายของคุณกำลังต่อสู้กับแบคทีเรียอยู่! ฉะนั้นถ้าไม่อยากป่วยก็ต้องช่วยร่างกายสู้ด้วย ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เป็นเวลา ดื่มน้ำและกินอาหารที่มีประโยชน์ ถ้าทำ 4 สเต็ปคลาสสิกนี้รับรองว่าโรคไม่มาเยี่ยมแน่นอนจ้ะ! 

:: นก เอ่อ อันนี้ไม่ทราบแหะ ไม่ทราบจริงๆ ไม่เคยมี แต่โดยส่วนตัวนกมองว่าเกี่ยวกับฮอร์โมนตามข้อ 11-12 ด้วยนะ อันนกสังเกตจากน้องที่ทำงาน และน้องสาวตัวเองเป็นหลัก คือน้องสาวนกเค้ากินเก่งไง กินแบบไม่แคร์ความสวยเลย เลยทำให้เค้ามีสิวฮอร์โมนจากอาหารเยอะ สำหรับใครเป็นก็ลองพิจารณากันดูนะคะ 

การออกกำลังกาย การนอนหลับผักผ่อนเป็นเวลา ดื่มน้ำให้เพียงพอและทานอาหารที่มีประโยชน์ส่งผลดีต่อร่างกาย ต่อฮอร์โมนอยู่แล้ว ทำแล้วสิวดีขึ้น ร่างกายแข็งแรงขึ้น สดชื่นขึ้นแน่นอนค่ะ 4 อย่างนี้ใช้ได้กับสิวทุกตำแหน่ง โรคภัยไข้เจ็บทุกโรคเลยจริงๆ     
เริ่มต้นตอนแรกของการแชร์ประสบการณ์ฯ นกหวังว่าจะมีประโยชน์กับหลายๆ คนในการเฝ้าสังเกตรักษาสิวด้วยตัวเองกันนะคะ นกเป็นกำลังใจให้ทุกคนในการหันมารักษาสิวด้วยตัวเอง โดยการดูแลร่างกายและจิตใจไปพร้อมๆ กันนะคะ การรักษาสิวด้วยตัวเองตามแนวของนก นกไม่เน้นผลิตภัณฑ์นกมองว่าผลิตภัณฑ์เป็นตัวเสริม ถ้ากายและใจเราดีแล้ว นกว่าสิ่งที่เราได้มันจะมากกว่าการรักษาสิว แต่มันจะไ้ด้สติ ได้ความสุข กลับมาด้วย ถ้าคุณทำได้การดำเนินชีวิตของคุณนับจากนี้จะมองเห็นความสุขได้ง่ายขึ้นจริงค่ะๆ 
การรักษาสิวด้วยตัวเองของนก คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์รักษาสิวอะไรก็ได้นะ ตามที่คุณพิจารณาเองแล้วว่ามั่นใจว่ามันปลอดภัย ถูกกับผิวหน้าคุณ ถูกใจคุณ จะหาหมอร่วมด้วยก็ได้เช่นเดียวกันไม่ได้มีกฎเกณฑ์ตายตัว แต่หาแล้วต้องรู้จักถาม รู้จักสังเกต อย่าเอาหน้าเอาใจไปฝากหมอ ยังไงการดูแลตัวเองควบคู่กันไป
เป็นกำลังใจให้กับทุกคนนะคะ 

No comments: